-1° ejercicio: diferenciar el YO del cuerpo físico

   

1-Acostado boca arriba en la cama, ojos cerrados.

2- Recorro mentalmente el cuerpo confirmando que esté completamente relajado, como dormido, suspirando para completar el relajamiento cuando fuera necesario.

3-Imagino que me elevo sobre el cuerpo y lo observo desde arriba pareciendo que duerme.

4-Me duermo.